La dépendance affective : êtes vous dépendant en amour?

 Certaines personnalités sont plus sujettes à la dépendance que d’autres. Et l’ignorer vous rend encore plus fragile. Par conséquent, il est conseillé de savoir s’il existe une personnalité émotionnellement dépendante ou au moins certains de ses traits afin d’avoir une bonne relation à l’avenir.

Tous les amants dépendent de leur bien-aimé. jusqu’à un certain point. Les amoureux « habituellement » dépendants passent souvent par des ruptures (pour mieux comprendre les retrouvailles). Il aime se consacrer à ses relations (amis, famille) et à ses loisirs personnels, ne craignant pas le moindre dérangement. Pour les toxicomanes, en revanche, l’histoire se déroule différemment. Ce type de personnalité présente une dépendance dans le domaine amoureux, mais pas seulement, car il est plus sensible aux dépendances potentielles (jeu, alcool, drogues, travail, sports), il est important d’identifier les comportements qui reflètent les tendances à la dépendance.

9 signes de dépendance affective et émotionnelle

1- Difficulté à prendre des décisions sans l’avis ou la confirmation d’un tiers.

2- Tenez les autres (conjoint, famille, amis) responsables de domaines importants de votre vie (revenus, administration, santé, tâches ménagères, etc.).

3- Craindre et éviter le désaccord avec l’interlocuteur (peur de la confrontation, du rejet, de l’exclusion).

4- Difficulté à démarrer des projets ou à faire avancer les choses par vous-même. 5- La pensée d’être seul me fait me sentir mal à l’aise ou complètement détendu quand je suis seul.

6- Se tenir volontairement responsable de ce qui ne va pas (dans la sphère personnelle ou professionnelle).

7. Je me sens obligé de répondre aux demandes et aux besoins des autres.

8- Vraiment besoin de l’approbation et du réconfort des autres.

9- Incapacité à fixer et à respecter ses propres limites. Si au moins 5 de ces déclarations s’appliquent à vous, vous pouvez supposer que vous êtes à risque de dépendance. Comment s’en sortir Il est très difficile d’atteindre une indépendance durable et profonde sans l’aide d’un professionnel. Mais une fois que vous réalisez votre vulnérabilité, vous pouvez commencer à réfléchir à ce que vous pouvez faire pour changer votre comportement. 9 façons d’explorer

1. Prendre l’initiative au quotidien sans demander conseil ni validation.
2. Avant de donner de votre temps, de votre aide ou de votre argent, donnez-vous le temps d’y réfléchir et de le faire comprendre à l’autre personne.
3. Énumérez toutes les réalisations spontanées de votre vie (ne négligez pas les petites choses). 4. Rendez votre journée « 100 % personnelle » en vous consacrant à ce que vous voulez vraiment faire sans en prendre la responsabilité.
4. Attendre de ressentir des choses pour exprimer plutôt que de donner des signes d’affection pour recevoir.
5. Au lieu d’anticiper les envies et les désirs de l’autre, attendez qu’ils soient formulés et demandez-vous si c’est juste et si vous voulez vraiment les satisfaire.
6. N’attendez pas que les autres donnent leur avis, ne soyez pas d’accord avec la majorité, mais soyez honnête à propos de votre opinion.

Huitième. Évitez « M’aimes-tu? » « ,  » Qu’est-ce que tu penses ? « , » Qui avez-vous appelé ? », exprimant plus sa dépendance et sa vulnérabilité que son amour.

9. Prenez le temps de vous féliciter et de profiter de vos victoires, grandes et petites, sur la dépendance. Pourquoi ne pas tenir un journal pour les noter. De cette façon, vous pouvez mesurer le travail effectué et vous motiver.

 

Qu’est-ce que la dépendance affective ?

Le premier amour est souvent intense, torride, passionné, et a tendance à intensifier grandement le sentiment d’avoir besoin d’une autre personne, et c’est parfaitement naturel. , ne voir aucune frontière et courir le risque d’être trop intrusif, exclusif, et parfois même jaloux. Et avez-vous tendance à dépendre de vos proches ? Faites ce test et découvrez.

La dépendance émotionnelle se caractérise par un manque de confiance en soi ou un retrait apparent d’un partenaire amoureux. D’où vient la dépendance affective et peut-on lutter contre ses effets néfastes ? Magnifiez le fléau de l’encre qui coule en grande quantité.

La dépendance affective est le fait que vous ne vivez plus pour vous-même, mais pour les autres. En disparaissant complètement de son partenaire, la personne émotionnellement dépendante sombre peu à peu dans la passivité. Ils paniquent à l’idée d’être abandonnés et vivent les relations amoureuses comme un combat quotidien. D’où vient la dépendance émotionnelle La plupart des toxicomanes émotionnels trouvent la racine de leurs problèmes dans l’enfance. Ce sont généralement des enfants qui ont reçu peu d’attention ou d’affection, ou qui ont été rapidement critiqués (« Laisse maman tranquille, je sais que tu es fatiguée », « T’en fais pas, frère qui dort », etc.). Par conséquent, ces personnes ont l’habitude de faire passer les autres avant elles-mêmes et n’osent pas se mettre au centre de leur attention. Ils pensent qu’ils ne peuvent être aimés que s’ils sont humbles et vivent avant tout à travers les yeux des autres. Enfin, les toxicomanes émotionnels expriment souvent une véritable peur du désaccord, ont du mal à refuser le service et évitent autant que possible les conflits. Cependant, le comportement en est souvent la cause, car ils exigent toujours de l’affection et de l’approbation contre leur gré.

Les toxicomanes émotionnels ignorent leurs besoins et sont incapables d’exprimer leurs désirs et leurs peurs.

 

Couple et dépendance affective

Comment faire la différence entre passion amoureuse et dépendance affective ?Il n’est pas toujours facile de comprendre où sont les limites. Dans les couples, la personne émotionnellement dépendante est dans une attente constante, jamais satisfaite de ce que son partenaire lui donne quoi qu’il fasse, on s’attend à recevoir ce que l’on donne, mais nos besoins ne sont jamais satisfaits. Il peut être très jaloux à tout moment ou exiger une attention particulière de sa partenaire.

En effet, l’absence d’un être cher est vécue comme une détresse extrême, il est donc difficile de se retenir lorsqu’on souffre de dépendance affective.La pensée semble insurmontable.Dans de tels cas, la personne affectivement dépendante peut être odieuse voire méchante, ce qui ou aliéner le partenaire.

Est-il possible de se libérer de la dépendance émotionnelle ? Heureusement, il est parfaitement possible de sortir de la dépendance émotionnelle. Notez cependant que la plupart des patients ne sont pas conscients de leur état. Souvent, ils comprennent leur trouble émotionnel lors d’une séance de conseil avec un psychologue.

Les toxicomanes émotionnels se plaignent généralement de relations sociales de mauvaise qualité, ont du mal à se faire des amis, ont de mauvaises relations avec leurs pairs et ont du mal à gérer les relations amoureuses.Ces profils peuvent en fait être ennuyeux car ils semblent avoir des arrière-pensées. Parce que vous attendez quelque chose en retour. Ils pensent (plus ou moins inconsciemment) qu’ils ne sont appréciés que s’ils répondent aux attentes des autres et vont parfois trop loin.

Comment vaincre la dépendance émotionnelle ? La dépendance psychologique peut être surmontée par un travail de construction du caractère et, si nécessaire, une psychothérapie. Un problème majeur pour les personnes émotionnellement dépendantes est le manque de confiance en soi. Ils croient à tort qu’ils ne peuvent pas être aimés pour ce qu’ils sont et qu’ils doivent vivre à travers les autres. Les toxicomanes doivent être capables d’intégrer le fait qu’ils doivent d’abord s’aimer pour avoir une relation amoureuse saine. La peur d’être seul doit être surmontée en faisant quelques exercices simples comme aller au cinéma seul ou aller au restaurant seul. Aller au-delà des limites qu’on s’est fixées aide les personnes qui souffrent de dépendance émotionnelle à comprendre qu’elles peuvent faire certaines choses sans l’approbation des autres.

 

La dépendance affective est irréversible, mais la reconnaître et l’accepter est absolument nécessaire pour la vaincre. Une personne émotionnellement dépendante qui refuse de tels droits ne peut pas vivre en paix malgré les bonnes intentions de ses proches.