Le yoga est une pratique très ancienne qui permet de trouver la plénitude dans l’exercice et dans la vie en général. Le yoga se compose d’asanas (exercices), de techniques de respiration et de méditation (passives et actives), de sorte qu’il développe une personne de manière globale – à travers le corps, l’esprit et les émotions. Bien que le yoga soit à l’origine une pratique spirituelle, dans certains cas la spiritualité n’en occupe qu’une petite partie. D’autre part, l’accent est mis sur le travail corporel et la respiration. Suivez une formation yoga Belgique pour en apprendre plus sur le Yoga.
En quoi le Yoga nous aide au quotidien ?
Au cours d’une formation yoga Belgique, le formateur vous donnera des détails précieux sur les avantages de la pratique du Yoga.
Premièrement, cette discipline permet d’améliorer la concentration et de développer la tolérance au stress et les capacités de ralentissement. Ensuite, il permet de rétablir le contexte émotionnel tout en calmant la psyché. Le corps est rafraîchi et l’hormone est régulée. Par ailleurs, les personnes qui se mettent au Yoga ont un sommeil de meilleure qualité.
En plus d’avoir un impact positif sur le mental, le Yoga renforce la santé physique en travaillant sur la force, la souplesse et l’équilibre entre autres.
Aujourd’hui, il existe de nombreuses écoles, professeurs et styles de yoga dans le monde. Certains suivent des enseignements traditionnels et d’autres combinent des techniques nouvelles et anciennes, de sorte que chacun peut trouver quelque chose de différent dans le yoga. La formation yoga Belgique convient à tout le monde, indépendamment de l’âge, du sexe, des croyances ou de la condition physique. En même temps, le yoga n’est pas un sport ou un fitness au sens habituel du terme. Il n’y a pas de fixation d’objectifs ni de compétition : c’est une pratique personnelle, même si elle se déroule en groupe.
Bien se préparer pour la pratique du Yoga
La première chose à avoir en tête lorsqu’on s’apprête à suivre une formation yoga Belgique c’est de se dire le Yoga doit s’intégrer dans votre vie. Ceci implique une prise de décision sur quelques éléments. La première chose à faire est de connaître vos besoins et les résultats que vous attendez de la pratique. Et pour éviter toute déception, vous devez comprendre immédiatement ce que vous voulez et quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre. C’est en fonction de ces besoins que vous devez décider de ce que vous voulez.
Bien choisir son cabinet de formation yoga Belgique
Le meilleur cabinet que vous devez saisir est celui qui convient à votre tempérament statique (Hatha yoga) ou dynamique (Vinyasa yoga). Vous devez également vous interroger sur le type de pratique qui est le plus proche de vous sur le plan spirituel : l’ésotérisme (Kundalini Yoga), les traditions anciennes (Ashtanga Vinyasa Yoga), ou les mouvements modernes (INNER YOGA), le fitness yoga (Bikram Yoga), etc.
Enfin, vous devez connaître vos priorités : renforcer le corps et l’esprit (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga) ? Renforcer l’aspect thérapeutique (Yoga Therapy) ? Suivre une formation yoga Belgique spécialisée (cours pour femmes enceintes, baby yoga, yoga pour femmes) ? Le développement personnel (yoga psychologique – méthode PSY) ? La méditation active (pratiques Osho) ? Etc.
Bien choisir la localisation du centre de formation yoga Belgique
Pour bien commencer le Yoga, choisissez un studio près de votre travail, de votre domicile ou d’un endroit où vous allez souvent. La pratique doit s’intégrer dans votre vie, et non la changer. Évaluez le studio en fonction de sa distance, de son accessibilité, des moyens de transport, de son esthétique, de son confort et de son atmosphère. Par ailleurs, tout studio de yoga dispose d’un planning des cours : par styles de yoga, niveaux de difficulté, expérience ou spécificités de l’instructeur, parfois par prix, etc. Décidez de ce qui vous convient le mieux. Si vous aimez vous entraîner le matin et que votre emploi du temps vous le permet, recherchez un studio proposant un entraînement matinal. Les cours du soir et du week-end sont également possibles. En tout cas, l’essentiel est de vous assurer d’être à l’aise pour aller en cours.
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